眠りが安定していて、すっきり目覚められた朝は、
日中もとても清々しく過ごせます。
最近、体を整えるためにジムで
水素＋ウォーキングマシンを始めました。
行くまでは、
「ちょっと面倒だな」と思う日もあるけれど、大好きな音楽を聴きながら、
ひたすら歩く時間。
何も考えず、
ただ音楽だけに集中して歩いていると、
歩き終わる頃には、
不思議と気持ちまでスッと軽くなって、
心が浄化されていくような感覚になります。
ウォーキングのようなリズム運動では、
セロトニンやエンドルフィンといった
“幸せホルモン”が出やすいそうです。
だから、歩いたあとは、
すごく気持ちがスッキリするんですね!!
体を整えることが、
そのまま自然に、
心やお肌を整えることにもつながっている。
最近、そんなふうに感じています。
